アラフォーおっさんのO脚改善日記
アラフォーの管理人が、O脚改善を目指していろいろな方法を試しながら報告します。
ようこそ！ O脚改善日記へ！！
- 2030/04/18 (Thu)
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４０歳を過ぎて本格的にジョギングを始めたら「腸脛靭帯炎」になってしまいました。
原因をいろいろ考えましたが、原因の一つとしてO脚であることがわかりました。
改めて鏡で見てみると、驚くほどのO脚！
今まで気にしていなかったけれども、これはまずい！
ということで、ネットや書籍で調べた改善方法をいろいろ試しながら改善を目指していきます！
日々の実践で効果があるものを検証していきます。
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無題
- 2015/08/23 (Sun)
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2015/08/01のO脚改善メニュー実施内容をご報告します。
| O脚改善メニュー一覧 | ||
| × 内転筋強化器具 | ||
| × ぺったんこ座りストレッチ(詳細) | ||
| × 寝転び脚組ストレッチ(詳細) | ||
| × 膝閉じ立ち上がり(詳細) | ||
| × 膝引き寄せストレッチ(詳細) | ||
| × 内腿引き寄せストレッチ(詳細) | ||
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